Te cepillas todos los días, vas al dentista de vez en cuando y piensas que lo estás haciendo bien. Pero, ¿y si hay cosas del día a día que están afectando a tu salud dental sin que te des cuenta?
En Clínica Dental Barrigón (Valladolid) vemos muchos casos de pacientes con desgastes, sensibilidad o problemas en las encías… que vienen de hábitos tan comunes como morderse las uñas o usar un palillo.
Aquí te contamos 6 hábitos que pueden dañar tus dientes más de lo que piensas.
1. 😬 Morderse las uñas
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Puede parecer un gesto inocente, pero morderte las uñas somete a tus dientes a una presión constante que puede desgastarlos o fracturarlos. Además, este hábito puede provocar que los dientes se desplacen ligeramente con el tiempo.
Y no solo eso: las bacterias que hay debajo de las uñas también acaban entrando en la boca, lo que puede afectar a tus encías.
2. 🧊 Masticar hielo
¿Eres de los que no pueden resistirse a morder el hielo de las bebidas? El hielo es duro, seco y frío: la combinación perfecta para provocar microfracturas en el esmalte. A la larga, esto puede causar sensibilidad dental y dañar el diente.
Y si ya tienes alguna carilla, empaste o restauración, el riesgo de que se rompa es aún mayor.
3. 🥢 Usar palillos de forma agresiva
Los palillos de madera pueden parecer una buena forma de quitar restos de comida, pero usarlos de manera insistente o brusca daña las encías y puede provocar que se retraigan con el tiempo.
Lo mejor es usar hilo dental o cepillos interdentales. Y si no sabes cómo usarlos correctamente, en nuestra clínica de Valladolid te lo explicamos encantados.
4. ☕ Beber café, vino o refrescos con frecuencia
No es necesario dejar de tomarlos, pero sí moderar su consumo. Las bebidas oscuras como el café o el vino tinto tienden a manchar el esmalte, mientras que las bebidas ácidas (como refrescos o zumos cítricos) erosionan la superficie del diente.
¿El resultado? Dientes más sensibles, más apagados y más propensos a caries.
5. 🪥 Cepillarte justo después de comer (sobre todo algo ácido)
Parece buena idea, pero si acabas de tomar algo muy ácido (frutas cítricas, vinagre, refrescos), el esmalte está temporalmente reblandecido. Si te cepillas justo después, puedes dañarlo sin darte cuenta.
Lo ideal es esperar entre 20 y 30 minutos y, mientras tanto, beber agua o enjuagarte con agua para neutralizar el ácido.
6. 😴 Apretar los dientes mientras duermes
Muchas personas no saben que lo hacen… hasta que empiezan a notar dolor en la mandíbula al despertar, sensibilidad dental o incluso fisuras en los dientes. Este hábito se llama bruxismo y suele aparecer por estrés o tensión.
Se puede controlar fácilmente con una férula de descarga hecha a medida. En Clínica Barrigón realizamos estudios específicos para diagnosticarlo y aliviarlo cuanto antes.
¿Te suena alguno de estos hábitos?
No te preocupes: la mayoría se pueden corregir con pequeños cambios y revisiones periódicas. Lo importante es detectar los efectos a tiempo y actuar antes de que el daño sea mayor.
En nuestra clínica dental en Valladolid te ayudamos a mantener tu sonrisa sana con un enfoque cercano, sin sustos ni tratamientos innecesarios.
📍 ¿Cuánto hace que no haces una revisión?
Si hace más de un año que no vas al dentista o notas algo raro en tus dientes, pide cita y revisamos todo contigo, sin compromiso.
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